@아놔 될수록이면 잠 자기전 우유를 마시지 말아요 [ 특히 이런 체질 ]

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안녕하세요.

맛있는 우유@아놔입니다.

 

잠자기 전 따스한 우유 한잔 마시면 이런저런 효과가 있다고 하는데, 부작용은 없을까요?

잠자기 전 우유를 마시면 불면증에 도움된다? 키 크는데 도움이 된다?

 

잠자기 전에 우유를 마시면 혈액 중 칼슘 함량은 2시간 내 한계에 달합니다.

이 시간대에 사람들은 보통 깊은 숙면 상태이고 고칼슘은 신장 신진대사의 작용하에 결석이 생기고

혹은 결석으로 앓고 있다면 결석이 더 커지게 됩니다.

 

결석으로 앓고 있다면 잠자기 전 우유 마시는 습관은 버리시기 바랍니다.

 

우유를 꼭 마셔야 한다면

아침, 점심시간 마시는 걸 권장드리고 물을 많이 섭취하여 결석 예방에 도움이 됩니다.